Avec votre bracelet ou montre Fitbit, vous avez la possibilité d’enregistrer une grande variété d’indicateurs liés à votre activité. En effet, au delà du simple comptage de pas quotidiens, vous pouvez entrer plus en détails dans les données :
Calculer le nombre de pas sur la journée, ou bien la distance parcourue, le nombre d’étages montés, les calories brûlées…etc
Afin de pouvoir accéder à toutes ces données, il convient dans un 1er temps de synchroniser votre Fitbit avec un smartphone ou une tablette, afin de profiter de l’application Fitbit. Celle ci enregistre et stocke toutes les données relatives à votre activité.
C’est donc ici que vous pourrez consulter l’ensemble des indicateurs évoqués plus haut.
Cela est possible sur l’ensemble de la gamme Fitbit : Ionic, Versa, Charge.
Notez que sur les Fitbit Blaze, Alpha, Flex et Inspire, il n’y a pas de reporting d’étages montés. Vous pourrez seulement compter les pas, les heures actives, la distance parcourue, et les calories brulées.
Une fois que vous avez synchronisé votre Fitbit à un appareil électronique, toutes vos activités seront donc enregistrées. Si vous trouvez que les pas sont mal réglés, et ne correspondent pas précisément à la réalité, il est alors possible de les configurer avec plus de précision.
Ainsi, vous pouvez ajuster votre taille de foulée, pour que vos pas soient représentatifs de la réalité.
Pour améliorer votre foulée et progresser en course, jetez un œil sur cette page :
Améliorer sa foulée pour progresser en course
Voici donc comment régler les pas sur Fitbit.
Egalement, il peut être intéressant de savoir comment votre appareil calcule votre distance parcourue. Pour cela, consultez cet article :
COMMENT FITBIT CALCULE LA DISTANCE PARCOURUE ?
Comment ajuster sa foulée sur un bracelet ou montre Fitbit
Par défaut, la taille de votre foulée est déterminée par rapport à votre taille. Lorsque vous téléchargez l’application Fitbit sur smartphone ou tablette, vous devez enregistrer vos données personnelles.
Fitbit dispose donc d’un calcul théorique pour déterminer la taille de vos pas. Toutefois, cela reste un calcul approximatif, qui n’est pas toujours très précis.
Pour corriger cela, et utiliser une longueur de foulée plus représentative de vos déplacements, voici comment faire :
- Ouvrez l’application Fitbit sur smartphone ou tablette
- Parmi les options disponibles plus bas, sélectionnez « Activité et bien-être«
- Cliquez ensuite sur « activités physiques«
- Paramétrez ensuite votre longueur de foulée, comme indiqué ci dessous
Une fois cela effectué, vous allez donc obtenir des informations plus précises sur vos pas.
La méthode de calcul de vos pas sur les appareils Fitbit est simple et précise (a condition que la foulée soit précise):
Distance parcourue = Pas X Longueur de foulée
Si vous réalisez différentes activités dans la journée, vous pouvez à ce moment là enregistrer l’activité spécifique, afin que votre montre ou bracelet Fitbit enregistre avec plus de précision et dissocie le mouvement des simples pas.
Si vous avez des soucis avec le compteur de pas, ou bien vous constatez qu’il ne s’est pas réinitialisé à 0 au début d’une nouvelle journée, nous vous conseillons alors d’aller consulter notre article à ce sujet :
COMMENT REMETTRE À ZÉRO LE COMPTEUR DE PAS SUR FITBIT
Vous savez maintenant comment régler les pas sur Fitbit. Désormais, vous allez voir comment enregistrer une nouvelle activité sur votre montre ou bracelet Fitbit.
Comment enregistrer une nouvelle activité sur Fitbit
Afin d’enregistrer une activité spéciale pour la dissocier de la marche standard, il suffit de suivre cette petite manipulation :
- Ouvrez votre application Fitbit
- Cliquez sur l’onglet « Aujourd’hui«
- Appuyez ensuite sur la vignette « Exercice«
A partir de là, vous pourrez ainsi ajouter, ou modifier une activité. Cela permettra d’avoir des informations plus précises sur votre activité quotidienne, et ainsi dissocier les simples pas d’une activité spécifique.
Il sera alors plus facile et plus précis de débriefer sur vos activités journalières.
Voici donc un petit tutoriel sur la modification de votre foulée, afin d’enregistrer avec plus de précision vos pas au fil de la journée. Il est également possible de dissocier une activité spécifique de vos pas.
Maintenant que vous savez comment régler les pas sur Fitbit vous souhaitez peut être aller plus loin dans l’utilisation de votre montre ou bracelet. Voici donc d’autres articles qui pourront vous intéresser :
