Comme vous le savez déjà, il existe un mode sommeil sur les bracelets Fitbit. Ce mode dispose de nombreux avantages, afin de mieux maitriser vos cycles de sommeil.
Dans cet article, nous vous expliquerons comment activer le mode sommeil sur votre bracelet, si vous disposez du modèle Flex ou Charge de Fitbit.
Par la suite, nous détaillerons les différents avantages du suivi du sommeil sur votre bracelet Fitbit. Ainsi, après avoir lu cet article, vous pourrez optimiser votre sommeil en utilisant plus efficacement l’outil Fitbit.
Voici dans un premier temps comment activer le mode sommeil sur votre bracelet Fitbit Flex, ou Fitbit Charge.
Activer et utiliser le mode sommeil sur son bracelet Fitbit Flex ou Fitbit Charge
Voici les différentes étapes pour utiliser le mode sommeil, et enregistrer les données relatives à vos cycles d’endormissement. Avant toute chose, vous devez avoir un minimum de batterie sur votre bracelet, afin qu’elle puisse enregistrer toutes les données importantes liées à votre sommeil et votre activité durant la nuit. Si celle ci s’éteignait durant votre sommeil, vous comprenez que les données seraient insuffisantes.
Pour être sûr, chargez là au moins une petite heure avant la nuit si vous ne savez pas où en est la batterie. Logiquement, même avec une utilisation régulière, votre bracelet Fitbit devrait avoir une autonomie d’environ 5 jours.
- Lorsque votre bracelet est à votre poignet, appuyez de manière répétée sur l’écran, jusqu’à que votre appareil vibre
- En plus des vibrations, vous devriez également voir clignoter lentement deux lumières. Cela est le signal que votre mode sommeil est activé sur le bracelet.
- Vous pouvez ainsi vous endormir paisiblement, tout est enregistré sur votre bracelet. Lorsque vous vous réveillez, tapotez de nouveau votre écran plusieurs fois, pour stopper l’enregistrement des données. Vous devriez voir clignoter une petite lumière bleue, synonyme d’enregistrement de données correctement effectué.
- Connectez votre bracelet en Bluetooth à votre smartphone Android ou bien tablette, afin de transférer toutes les données enregistrées durant la nuit.
- Pour consulter toutes les informations liées à votre sommeil, consultez l’application installée sur votre smartphone, ou votre tablette. L’onglet sommeil stocke ainsi toutes les données relatives à votre sommeil.
Maintenant que vous savez comment l’activer sur votre bracelet Fitbit flex ou charge, voici un petit récapitulatif des différents avantages de cet outil.
Avantages du mode sommeil sur un bracelet Fitbit flex ou charge
Voici un petit résumé des différents atouts de ce mode, et en quoi cela peut vous être bénéfique au quotidien.
Surveillez la qualité de votre sommeil
Dormir c’est une chose, bien dormir en est une autre. Afin de se réveiller en forme, et restauré, il est important de passer des nuits de qualité, et restauratrices. Avec ce mode sommeil sur le bracelet, vous pouvez avoir un récapitulatif précis de votre nuit, avec différentes notes sur les différents cycles, le sommeil léger ou profond, pour précisément comprendre ce qu’il se passe durant votre sommeil.
Ainsi, vous pourrez mieux diagnostiquer ce qu’il faut modifier, si vous constatez que votre cycle de sommeil idéal serait de se coucher plus tôt et de se lever plus tôt par exemple.
Mettez en places une routine et de meilleures habitudes de sommeil
Avec le compte rendu de vos nuits, vous pouvez être acteur dans votre repos, et mieux contrôler votre récupération. Vous découvrirez ainsi que le temps de sommeil n’est pas le seul facteur déterminant, et que d’autres actions sont également à mettre en place.
Réveillez-vous dans le calme
Votre bracelet dispose également d’un réveil, qu’il est possible de configurer de différentes manières. Vous pouvez ainsi optimiser votre nuit et votre récupération en programmant un réveil plus en phase avec vos cycles de sommeil, afin de mieux vous sentir lorsqu’il sonnera.
Vous pouvez même également configurer un réveil par vibration au poignet, pour les personnes les plus sensibles à l’alarme sonore. Ainsi, vous évitez le stress du téléphone qui sonne tous les matins.
Voici donc notre guide complet sur l’utilisation du mode sommeil sur votre bracelet Fitbit. Pour en savoir plus sur ces bracelets, comme notamment comment les éteindre, pour économiser de la batterie, c’est par ici :
