aktivera viloläge på ditt Fitbit flex- eller laddarmband

Som du redan vet finns det en viloläge på Fitbit-armband. Detta läge har många fördelar för att bättre kontrollera dina sömncykler.

I den här artikeln kommer vi att förklara för dig hur du aktiverar viloläge på ditt armband, om du har Fitbit Flex- eller Charge-modellen.

Därefter kommer vi att detaljera olika fördelar med sömnspårning på ditt Fitbit-band. Så efter att ha läst den här artikeln kommer du att kunna optimera din sömn genom att använda Fitbit-verktyget mer effektivt.

Här först hur du aktiverar viloläge på din Fitbit Flex eller Fitbit Charge.

Aktivera och använd viloläge på ditt Fitbit Flex- eller Fitbit Charge-armband

Här är de olika stegen för använd vilolägeoch registrera data som rör dina sömncykler. Först och främst måste du ha en minimibatteri på armbandet, så att hon kan spela in alla viktiga data relaterade till din sömn och aktivitet under natten. Om det går av medan du sover förstår du att uppgifterna skulle vara otillräckliga.

För att vara säker, ladda där minst en timme före mörkret om du inte vet var batteriet är. Logiskt, även vid regelbunden användning, bör ditt Fitbit-armband ha en autonomi på cirka 5 dagar.

  • När ditt armband är på ditt handled, tryck på skärmen upprepade gånger tills enheten vibrerar
  • Förutom vibrationerna bör du också se två lampor blinka långsamt. Detta är signalen att ditt viloläge är aktiverat på armbandet.
  • Du kanjag somnar lugnt, allt är enregistré armband. När du vakna, tryck på skärmen igen flera gånger för att stoppa dataloggning. Du borde se blinka ett litet blått ljus, synonymt med korrekt utförd datainspelning.
  • Anslut din armband en bluetooth din Android-smartphone eller surfplatta, för att överföra all data som registrerats under natten.
  • För att se all information som är relaterad till din sömn, se applikationen installerad på din smartphone eller surfplatta. På vilofliken lagras all information som rör din sömn.

Nu när du vet hur du aktiverar det på ditt Fitbit flex- eller laddarmband, här är en snabb sammanfattning av de olika fördelarna med detta verktyg.

Fördelar med viloläge på ett Fitbit flex- eller laddningsband

Här är en liten sammanfattning av de olika fördelar med detta läge, och hur det kan vara för dig fördelar dagligen.

Övervaka kvaliteten på din sömn

Sömn är en sak sov gott är en annan. För att vakna upp i god form och återställas är det viktigt att spendera kvalitativa, återställande nätter. Med detta viloläge på armbandet, du kan ha en exakt sammanfattning av din natt, Med olika anteckningar på olika cykler, le lätt eller djup sömn, för att exakt förstå vad som händer under din sömn.

Så du kan bättre diagnostisera vad du ska ändra, om du tycker att din perfekt sömncykel skulle vara att lägga sig tidigare och gå upp till exempel till exempel.

Upprätta en rutin och bättre sömnvanor

Med den register över dina nätter, du kan vara en skådespelare i din vila, och bättre kontrollera din återhämtning. Du kommer alltså att upptäcka att sov dags är inte den enda avgörande faktorn, och att andra åtgärder också ska genomföras.

Vakna upp i fred

Ditt armband har också en väckarklocka, som kan konfigureras på olika sätt. Du kan därmed optimera din natt och din återhämtning genom programmera ett väckarklocka som stämmer bättre överens med dina sömncykler, så att du kan må bättre när det ringer.

Du kan även ställa in en vibrationsväckarklocka på handleden, för personer som är mest känsliga för ljudlarmet. Således undviker du stressen att telefonen ringer varje morgon.


Här är vår kompletta guide till använder viloläge på ditt Fitbit-band. För att lära dig mer om dessa armband, till exempel hur man stänger av dem, för att spara batteri, är det här:

HUR DU STÄNGER AV DITT ARMBANDT FITBIT